孕婦有效保養(yǎng)重在“細(xì)節(jié)”

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  一般來說,孕婦通常會受到家人的用心呵護(hù),老人總是喋喋不休地告訴她們不要穿緊身衣和高跟鞋,不要養(yǎng)貓,遠(yuǎn)離吸煙的丈夫,不宜吃太多的動物肝臟,不要到空氣污濁的地方。專家說,還有一些問題也應(yīng)得到足夠重視。

 
  第一,不能過多使用電熱毯。電熱毯通電發(fā)熱后,會迅速蒸發(fā)人體皮膚水分,使人出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀,影響胎兒發(fā)育。

  第二,不能捧腹大笑。很多人認(rèn)為,懷孕期間要保持愉悅的心情,故意制造一些可笑的事情讓孕婦發(fā)笑,殊不知,這樣會使她們的腹腔內(nèi)壓突然增高,易造成早產(chǎn)、流產(chǎn)或大出血。

  第三,不能經(jīng)常喝可樂和咖啡??蓸分泻锌Х瘸煞?,而咖啡中又含有咖啡因。若經(jīng)常飲用,會對胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害,引起早產(chǎn)、難產(chǎn)或胎兒畸形等情況。

  第四,不宜多吃海帶。孕婦每日食用海帶超過20克以上,就會對胎兒產(chǎn)生不良影響。海帶中含有較多的碘,吸收入血液后,會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),過多的碘可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙,嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。

  第五,不宜缺鋅。研究證明,畸形兒的發(fā)生可能是妊娠初期母體缺鋅的緣故。如果孕婦營養(yǎng)攝取不足或偏食,很容易使體內(nèi)鋅的含量降低。因此,孕婦的飲食應(yīng)多樣化,尤其要多吃一些含蛋白質(zhì)多的食物,如豆類、魚、肉、蛋、水果等,綠茶富含鋅,孕婦可以多喝。

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